ダイエットにはやはり運動かぁ?簡単に自宅でできる!?「踏み台ダイエット」

ダイエット運動にも様々な方法がありますが「踏み台ダイエット」も自宅で簡単にできるダイエット方法です。
踏み台を昇り降りする単純な運動ですが、正しい方法で実施すれば、結構効果があるようです。
ただ、単純なダイエット運動ですから、飽きてしまう人が多い様ですが…

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特に下半身に効果あり!?『踏み台昇降ダイエット』

踏み台昇降ダイエットは、代謝をよくする筋肉をつけて太らない体質を作るダイエットじゃないの!?

下半身の部分やせなら、運動よりもガンコな下半身のお肉にアドール★レッグコンディショナーがえぇに決まっとるやん!?

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『踏み台昇降ダイエット』は、必ずマットを敷きなさい!

踏み台昇降ダイエットの先駆者たちによると、踏み台は新聞紙や雑誌を束ねたものを利用できるが「消音と床や畳のすり減り防止にヨガマットを敷くべきだ!」と言うことが判明しました。
そして、骨が歪んでしまうので正しくやりなさいと教えてくれているような…
参考;ALINCO(アルインコ) エクササイズフロアマット EXP150



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『踏み台昇降ダイエット』は、1日30分〜60分位の人が効果を実感しているようです。

単純な運動なので長続きしない踏み台昇降ダイエットですが、自宅で気軽に始めることができるダイエット方法として定評があります。踏み台昇降ダイエットを始めると汗が臭くなると言うのは、別要因だと思われますが、楽しくやることが出来れば代謝の向上にもつながる素晴らしいダイエットだと思います。中には、Wii-fitとコラボさせる強者も…

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posted by ぶたぱんだ at 06:43 | Comment(0) | TrackBack(0) | 踏み台昇降ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

『踏み台昇降ダイエット』で効果をだしたければ、専用の踏み台を使う方が良いらしい。

簡単なダイエット運動でかなりの効果があると報告のある踏み台昇降ダイエットですが、雑誌や新聞紙などを重ねた手作りでは、足首を痛める危険性をともなうようです。
とは言え天候に左右されず、お腹から下の引き締めに効果があることは間違いないようです。中にはプラス断食などと言う強者もいるようですが、私的に断食はオススメできません…

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posted by ぶたぱんだ at 06:18 | Comment(0) | TrackBack(0) | 踏み台昇降ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

『踏み台昇降ダイエット』は、ちょっとした工夫ですごいことになるらしい。


植森美緒さんの本に書いてある『ドローインしながらウォーキングすると消費カロリーは40%増加』 を踏み台昇降ダイエットでやると、早く身体が熱くなるらしい。雑誌もいいけど安定性が悪いから足腰を痛める可能性があるらしい。踏み台を買うなら、木製ではなく床に設置する面積が広い方が良いらしい。心拍数を測りながらのほうが…
とまぁ、いろんな意見がありますが、正しくやれば効果があります。┐(´-`)┌

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posted by ぶたぱんだ at 06:34 | Comment(2) | TrackBack(0) | 踏み台昇降ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

『踏み台昇降ダイエット』と言えど、本気でするならキチンとやろう!

41hf1Ox8PvL._SL110_.jpg身の回りのものを使うのでお金のかからないダイエットとして有名な『踏み台昇降ダイエット』ですが、やはり、本気でやるならキチンとした道具を使用したほうがいいようです。雑誌や新聞紙はクッション性が良いようですが、不安定なことから足首を痛めたりします。100万人に聞いたアンケート?によると「100均の…」なんてのがあるみたいですが、ちょっと考えて見て下さい。そこまでケチって本当に痩せる気があるのですか?と小一時間問いつめたい。(ー_ー;)

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posted by ぶたぱんだ at 05:54 | Comment(0) | TrackBack(0) | 踏み台昇降ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

暑い夏でもお部屋で涼しくやれる!?『踏み台昇降ダイエット』

41WHtC6FegL._SL160_.jpg猛暑厳しいこのごろ、皆さんはいかがおすごしでしょうか?この季節の外でするダイエット運動って心が折れますね。あまりの暑さについ「やらない理由」を考えがちですが、本気でダイエットしたいなら逃げないで下さい。そして、彼らのように成功して下さい。

あっ!水分補給は欠かさずにね。室内でも熱中症になりますので…

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posted by ぶたぱんだ at 12:08 | Comment(0) | TrackBack(0) | 踏み台昇降ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
 

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